Prävention

Prävention

Rechtzeitig vorsorgen – wie Sie sich gegen Muskelabbau schützen.

Längere Trainingspausen, wie jetzt zu Corona-Zeiten, machen sich auch an der Muskulatur bemerkbar. Da sie weniger gefordert wird, denkt sich Ihr Körper salopp formuliert: „Wird nicht gebraucht – kann weg.“ Doch nicht nur trainierte Muskeln sind vom Muskelabbau betroffen.

Ungefähr bis zum 25. Lebensjahr baut der menschliche Körper Kraft und Muskelmasse auf. Dann beginnen Fett- und Bindegewebe immer mehr Muskelmasse zu ersetzen, wenn man den Körper nicht ausreichend fordert.

Im Alter kann ein untrainierter Körper mehr als ein Drittel seiner Muskelmasse verloren haben. Muskelabbau ist aber nur im geringen Maße eine Alterserscheinung. Er ist in erster Linie eine Folge mangelnder Aktivität. Und der Abbau der Muskelmasse zieht schnell weitere Symptome wie Rückenschmerzen nach sich. Sehr häufig würden sich degenerative Erkrankungen des Skelettapparates vermeiden lassen, wenn durch gezieltes Krafttraining dem Muskelabbau vorgebeugt würde.

Nach einer längeren Trainingspause nehmen wir erst einmal einen präzisen Check vor. Einfach dort anzufangen, wo man aufgehört hat, führt schnell zu Überforderungen. Nichts anderes gilt für den präventiven Muskelaufbau. Nach einer eingehenden Anamnese erstellen wir Ihr individuelles Trainingsprogramm - gezielt ausgerichtet auf Ihre aktuelle Fitness. Unsere sportmedizinischen Trainingsgeräte lassen sich in kleinsten Schritten an Ihren individuellen Leistungsstand anpassen. Vor allem, wenn Sie bereits mit Gelenkproblemen oder Bewegungseinschränkungen zu kämpfen haben, ist ein gut abgestimmtes Trainingsprogramm unerlässlich.

Der Einstieg in gesundheitsorientiertes Krafttraining ist immer möglich. Aber je früher Sie starten, umso besser.

Wir helfen Ihnen dabei Ihre Ziele zu erreichen!

Gehen Sie es richtig an! Mit dem HEINZ Vitalkonzept erreichen Sie Ihre Ziele mit nur ein bis zwei Trainingseinheiten von ca. 30 Minuten pro Woche.

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