Trainingsvideos
Wir versorgen euch hier mit ein paar Übungen aus erster Hand zur einfachen Umsetzung @ home. Wir haben ein paar Videos in unserem Kursraum gedreht, die wir hier zur Verfügung stellen. Viel Spaß beim „Nachturnen“!
Beintraining
Trainingsprogramm zur Stärkung der Beinmuskulatur!
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Kraft / Ausdauer
Trainingsprogramm zur Verbesserung der Kraft und Ausdauer
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15 Minuten Ganzkörpertraining
Intensives Ganzkörpertraining, das auf 15 Minuten ausgelegt ist. Viel Spaß beim Schwitzen.
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Übungen während des Spaziergangs
Einfache Übungen, die während eines gemütlichen Spaziergangs auszuführen sind.
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Entspannung der HWS
Übungen zur Entspannung der Halswirbelsäule
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Mobilisation der Wirbelsäule
Eine kleine Übungsreihe zur Mobilisation eurer Wirbelsäule
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Bauchtraining + Plank-Challenge
Trainingsprogramm zur Verbesserung der Rumpfstabilität!
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