Trainingsvideos
Wir versorgen euch hier mit ein paar Übungen aus erster Hand zur einfachen Umsetzung @ home. Wir haben ein paar Videos in unserem Kursraum gedreht, die wir hier zur Verfügung stellen. Viel Spaß beim „Nachturnen“!
Kraft / Ausdauer
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15 Minuten Ganzkörpertraining
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Übungen während des Spaziergangs
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Entspannung der HWS
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Mobilisation der Wirbelsäule
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