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DER 7-STUFEN-PLAN
1–2 mal pro Woche 30 Minuten genügen. Gezieltes Krafttraining braucht nicht viel Zeit – es braucht den richtigen Ansatz. Bei HEINZ training setzen wir auf ein wissenschaftlich fundiertes Konzept, das mit langsamen, kontrollierten Bewegungen einen starken Trainingsreiz setzt. Qualität zählt: In nur 30 Minuten pro Einheit erreichen Sie spürbare Fortschritte.
Krafttraining ist nicht das halbe Leben, aber einmal in den Alltag integriert, macht es das ganze Leben leichter. Wer etwas verändern will, braucht einen klaren Weg. Einfach loszulegen und zu hoffen, dass sich Fortschritte einstellen, reicht nicht.
1. Problem erkannt – der erste Schritt zur Veränderung
Vielleicht sind es Rückenschmerzen, die Sie ausbremsen. Ihnen fehlt Kraft im Alltag oder Sie merken, dass Bewegungen nicht mehr so leichtfallen wie früher? Jeder Mensch hat seinen eigenen Grund, etwas zu ändern. Der wichtigste Schritt? Erkennen, was verbessert werden soll.
Genau hier startet Ihre Veränderung. Wir nehmen uns Zeit für ein erstes Gespräch, hören Ihnen zu und verstehen, was Ihr Körper wirklich braucht. Keine Pauschallösungen, sondern ein gezielter Blick auf Ihre persönliche Situation.
2. Das Probetraining – spüren, ob es passt
Bevor Sie eine Entscheidung treffen, sollen Sie unser Training erleben. Wie fühlt sich das an? Passt die Atmosphäre? Sie testen unser Konzept und bekommen ein erstes Gefühl dafür, wie sich unser strukturiertes Training von herkömmlichen Methoden unterscheidet.
Zusätzlich führen wir eine individuelle Analyse durch. Wo liegen muskuläre Schwächen? Gibt es Fehlhaltungen? Auf dieser Basis legen wir gemeinsam Ihre Ziele fest.
3. Einweisung & Anleitung – Training beginnt im Kopf
Ohne eine gute Einführung bleibt Training oft wirkungslos. Wir zeigen Ihnen nicht nur, wie die Geräte funktionieren, sondern warum bestimmte Bewegungen wichtig sind. Sie lernen, wie Sie Ihre Muskeln gezielt aktivieren, auf Ihre Körperhaltung achten und Fehler vermeiden.
Diese Einweisung sorgt dafür, dass Sie von Anfang an sicher und effektiv trainieren – ohne Überforderung, ohne Unsicherheit.
4. Training mit Plan – jedes Training hat ein Ziel
Viele trainieren jahrelang, ohne echte Fortschritte zu sehen – weil ihnen ein klarer Plan fehlt. Das passiert Ihnen hier nicht.
Basierend auf Ihrer Analyse und Ihren Zielen erstellen wir Ihren individuellen Trainingsplan. Sie trainieren nach einem wissenschaftlich fundierten Konzept, das auf langsamen, kontrollierten Bewegungen basiert. Kein Überladen mit unnötigen Übungen, sondern ein präziser Ablauf, der wirkt.
5. Regelmäßigkeit ist das A und O
Häufiger zu trainieren bedeutet nicht automatisch, schneller Ergebnisse zu sehen. Bei HEINZ Training zählt die Qualität, nicht die Quantität.
1–2 Einheiten pro Woche genügen, um Muskeln gezielt zu fordern, die Haltung zu verbessern und Beschwerden zu lindern. Ihr Körper braucht nicht nur Training, sondern auch Erholung, um sich optimal anzupassen. Hier trainieren Sie nicht mehr – sondern besser.
6. Anpassung des Plans
Ihr Körper verändert sich – Ihr Training muss es auch. In regelmäßigen Abständen überprüfen wir, wie Sie vorankommen und passen Ihren Trainingsplan an ihre Fortschritte an:
Brauchen Sie eine neue Herausforderung? Müssen Gewichte angepasst oder bestimmte Übungen verändert werden? Gemeinsam stellen wir sicher, dass Ihr Training immer effektiv bleibt und sich mit Ihnen weiterentwickelt.
7. Dauerhafter Erfolg – weil Training kein Projekt mit Ablaufdatum ist
Gesundheit und Kraft sind kein kurzfristiges Ziel – sie sind eine Entscheidung für langfristiges Wohlbefinden. HEINZ training gibt Ihnen die Struktur und das Umfeld, um nachhaltig dranzubleiben.
Durch eine klare Strategie, persönliche Betreuung und eine Trainingsmethode, die wirkt, wird Bewegung zu einem festen Bestandteil Ihres Lebens.
SPORTMEDIZINISCHES EQUIPMENT
Gutes Training beginnt mit den richtigen Geräten.
Da die Geräte im Mittelpunkt jedes Trainings stehen, müssen sie harmonisch mit dem Körper arbeiten und jede Bewegung sinnvoll unterstützen. Ein Training soll sich nicht unbeholfen oder erzwungen anfühlen, sondern effektiv und natürlich ablaufen. Deshalb setzten wir auf die sportmedizinischen Trainingsgeräte vom Hersteller MedX.
Fein dosierbare Gewichtsabstufungen: Belastung kann in kleinen Schritten angepasst werden – ideal für kontinuierliche Fortschritte ohne Überforderung. Gelenkschonendes Training: Reibungsloser Widerstand der Geräte ermöglicht kontrollierte Bewegungen und schont die Gelenke.Maximale Muskelaktivierung: Effizientes Training mit sicherer Ausführung – für spürbare Ergebnisse ohne Fehlbelastung.Keine Wartezeiten: Rund 100 Trainingsstationen, alle Geräte mehrfach vorhanden – auch zu Stoßzeiten können Sie Ihr Training unterbrechungsfrei absolvieren Zügiges Training: Dank individuellem Trainingsplan stets nach Konzept können Sie verlässlich mit 30 Minuten pro Einheit planen
UNSERE SAUNA
Kein effektives Training ohne Regeneration
Training fordert den Körper – die richtige Erholung macht ihn stärker. In unserer Sauna kann sich Ihr Körper nach der Belastung vollständig entspannen. Die Wärme löst Verspannungen, bringt die Durchblutung in Schwung und unterstützt die Regeneration.
Doch es geht um mehr als nur Muskeln – Saunieren wirkt auf den ganzen Körper: Es stärkt das Immunsystem, hilft beim Stressabbau und schafft einen spürbaren Moment der Ruhe. Eine Pause nur für Sie – um abzuschalten und neue Energie zu tanken.
Bei uns ist die Sauna kein Extra, sondern steht allen Mitgliedern offen.
